調理時間：15分 画像 冷やししらたきラーメン 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） かつおぶし 1パック（2.5g） 豚バラ肉 2枚 酒 大1 半熟卵 1個 ★水 200cc ★にんにくチューブ 3cm ★鶏ガラスープの素 小2.5 ★しょうゆ 小2.5 ★人工甘味料 [1] 小1 …

調理時間：40分 画像 ベリーケーキ 材料（4人分） 材料 分量 冷凍ベリー 適量 バター 40g 卵 1個 砂糖 60g ベーキングパウダー 小1 ＜ 生地パターンA ＞ ★ヨーグルト（プレーン） 80g ★小麦粉 60g ★アーモンドプードル 40g ＜ 生地パターンB ＞ ☆牛乳 40cc ☆…

調理時間：30分 画像 おからバニラクッキー 材料（12枚分） 材料 分量 バター 50g 人工甘味料 [1] 大4 卵 1個 おからパウダー 40g バニラエッセンス 8滴 ココアパウダー 小2（ココア味にする場合） [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（30分） バターをレン…

調理時間：30分 画像 スフレケーキ 材料（2人分） 材料 分量 卵 2個 ★牛乳 大2 ★塩 2つまみ ★バニラエッセンス 6滴 ★小麦粉 大4 レモン汁 小1 砂糖 大3 メープルシロップ 適量 手順 ①フライパン調理（30分） 卵を黄身と白身に分ける ↑の黄身と★を混ぜて、ホ…

調理時間：30分 画像 おからカレー 材料（4人分） 材料 分量 こんにゃく 1/3枚 おから 200g ★たまねぎ 1個 ★にんにく 1片 ★しょうが 1片（2cm四方くらい） ★クミンシード 小1 ☆にんじん 5cm ☆なす 1本 ☆きのこ（しめじ、えのきなど） 適量 ◆鶏軟骨（むね） 1…

調理時間：10分 画像 ベーコンとキャベツのピリ辛パスタ 材料（2人分） 材料 分量 パスタ 200g 水 2000cc 塩 小2 キャベツ 1/4玉 ベーコン 60g にんにく 2片 オリーブオイル 大3 ★にんにくチューブ 4cm ★輪切り唐辛子 小2 乾燥さくらえび 大1.5（なくてもOK…