調理時間：20分 画像 手抜き豚汁 材料（4人分） 材料 分量 豚バラ肉 2枚 こんにゃく 1/2枚 ★しょうが 1片（2cm四方） ★根菜（例：にんじん、だいこん、ごぼう） 適量 ★ねぎ（例：長ねぎ、たまねぎ） 適量 ★きのこ（例：えのき、しめじ） 適量 ★かぼちゃ 適量…

調理時間：10分 画像 きのこクリームスープ 材料（2人分） 材料 分量 好みのきのこ 1パック 塩こしょう 適量 バター 5g ★アーモンドミルク（砂糖なし） 200cc ★水 100cc ★コンソメ 小1強 黒こしょう 5振り パセリ 適量 手順 ①小鍋調理（10分） きのこをテキ…

調理時間：10分 画像 すきやき風味スープ 材料（4人分） 材料 分量 ★野菜 好みで ★水 500cc ★鶏ガラスープの素 小1 ★すきやきのタレ 大3 しょうが 1片（2cm四方） 手順 ①小鍋調理（10分） ★を小鍋に入れる しょうがをすり下ろして↑に入れる 中火で煮立たせた…

調理時間：10分 画像 ニラ玉スープ 材料（4人分） 材料 分量 ニラ 1/2袋 卵 2個 しょうが 2片 水 600cc ★塩 小1/2 ★鶏がらスープの素 大1 ★ごま油 大1.5 手順 ①小鍋調理（10分） しょうがをみじん切りに、ニラは3cm幅に切りにし、卵は溶いておく 鍋に水を入…

調理時間：10分 画像 クリーム豆腐粥 材料（4人分） 材料 分量 ★絹豆腐 300～400g ★アーモンドミルク（砂糖なし） 300cc ★白だし 大2.5 ★バター 20g フレーバー付きサラダチキン [1] 150g 小ねぎ 適量 [1] チーズ風味や明太子風味のサラダチキンを使うと良い…

調理時間：10分 画像 サラダチキン豆腐粥 材料（4人分） 材料 分量 ★絹豆腐 300～400g ★水 350cc ★ウェイパー 小2 サラダチキン 1パック ☆片栗粉 大1 ☆水 大2 ごま油 適量 ラー油 適量 小ねぎ 適量 山椒 適量 手順 ①小鍋調理（10分） ★を小鍋に入れてホイッ…

調理時間：40分 画像 わかめスープ 材料（2人分） 材料 分量 ねぎ 4cm カットわかめ 大1 ★水 250cc ごま油 大1/2 ☆鶏ガラスープの素 小3/4 ☆白だし 小1 ☆しょうゆ 小1/2 ☆塩 ひとつまみ ☆味の素 2振り ☆黒こしょう 4振り にんにく 1/4片 しょうが 1/4片 しろ…

調理時間：10分 画像 卵スープ 材料（2人分） 材料 分量 ねぎ 4cm 卵 1個 ★水 250cc ★鶏ガラスープの素 小1 ★オイスターソース 小1 ★黒こしょう 4振り ☆片栗粉 小1 ☆酒 大2/3 手順 ①小鍋調理（10分） ねぎをみじん切りにする 卵をとがった注ぎ口のある器でよ…

調理時間：20分 画像 四川風酸辣湯 四川風酸辣湯_準備 材料（4人分） 材料 分量 豚小間切れ肉 150g 絹豆腐 1丁 にんじん 3cm 大根 1cm しいたけ 1個 きくらげ 5g たけのこ 50g しらたき 好みで ★水 600cc ★黒酢 大6 ★豆板醬 [1] 大3 ★塩 大1/2 ☆片栗粉 大2.5…

調理時間：30分 画像 酸辣湯 酸辣湯_準備 材料（4人分） 材料 分量 トマト 1個 えりんぎ 1/2株 しいたけ 3個 にんじん 3cm 大根 1cm きくらげ 5g しょうが 3cm四方くらい にんにく 2片 ねぎ 10cm 絹豆腐 1丁 しらたき 好みで ★水 900cc ☆しょうゆ 大1.5 ☆鶏…

調理時間：30分 画像 鶏ガラ野菜スープ 材料（4人分） 材料 分量 大根 2cm 人参 3cm 白菜 1/8束 玉葱 1/4個 えのき 1/2束 白滝 1袋 鶏胸肉 1/4枚 ★塩 小1/2 ★鶏ガラスープの素 大1 水 300ml スイートコーン 1/2缶 手順 ①鍋調理（30分） 大根と人参をテキトー…

調理時間：30分 画像 トマト野菜スープ 材料（4人分） 材料 分量 きのこ類 [1] 適量 根菜 [2] 適量 青い野菜 [3] 適量 肉 [4] 適量 トマト缶 1缶（汁ごと） 水 400ml コンソメ（キューブ） 2個 ※小4相当 塩こしょう 適量 粗びき黒こしょう 適量 粉チーズ 適…

調理時間：5分 画像 レタスと卵のスープ 材料（2人分） 材料 分量 レタス 4枚 卵 2個 鶏がらスープの素 小2 ごま油 適量 手順 ①小鍋調理（5分） 小鍋に水を400ml入れる ↑に鶏がらスープの素を入れる ↑にレタスをちぎって入れる ↑を温めて沸騰したら溶き卵を…