SW_お菓子
調理時間：35分 画像 おからチョコパウンドケーキ 材料（4食分） 材料 分量 卵 2個 人工甘味料 [1] 大3 生クリーム 200cc おからパウダー 50g 板チョコ（カカオ70%以上） 50g [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（35分） ボウルに卵を入れて電動ホイッパーで…
調理時間：30分 画像 おから餅 材料（4個分） 材料 分量 ★おから 60g ★片栗粉 30g ★水 60cc 水（蒸し用） 100cc ☆しょうゆ 大1.5 ☆酒 大1.5 ☆人工甘味料 [1] 大2 海苔 4枚 [1] ラカント等 手順 ①フライパン（30分） ★の材料をよくこねる [2] ↑を丸形に整形し…
調理時間：40分 画像 ベリーケーキ 材料（4人分） 材料 分量 冷凍ベリー 適量 バター 40g 卵 1個 砂糖 60g ベーキングパウダー 小1 ＜ 生地パターンA ＞ ★ヨーグルト（プレーン） 80g ★小麦粉 60g ★アーモンドプードル 40g ＜ 生地パターンB ＞ ☆牛乳 40cc ☆…
調理時間：30分 画像 おからバニラクッキー 材料（12枚分） 材料 分量 バター 50g 人工甘味料 [1] 大4 卵 1個 おからパウダー 40g バニラエッセンス 8滴 ココアパウダー 小2（ココア味にする場合） [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（30分） バターをレン…
調理時間：30分 画像 スフレケーキ 材料（2人分） 材料 分量 卵 2個 ★牛乳 大2 ★塩 2つまみ ★バニラエッセンス 6滴 ★小麦粉 大4 レモン汁 小1 砂糖 大3 メープルシロップ 適量 手順 ①フライパン調理（30分） 卵を黄身と白身に分ける ↑の黄身と★を混ぜて、ホ…
調理時間：10分 画像 ぜんざい 材料（2人分） 材料 分量 角餅 2個 ★粒あん 200g ★水 100cc ★塩 3つまみ 手順 ①小鍋調理（10分） 餅をオーブンやレンジで柔らかくなるまで温める（例：オーブン200度で6～7分くらい） ↑をお椀に入れておく ★を小鍋に入れて中火…
調理時間：2時間 画像 あずきアイス 材料（2人分） 材料 分量 生クリーム 80～100cc 粒あん 100～200g 手順 ①ボウル調理（120分） 生クリームを電動ホイッパーでしっかりと泡立てる ↑に粒あんを入れて電動ホイッパーでしっかりと混ぜたら容器に入れる ↑にラ…
調理時間：2時間 画像 羊羹（粒あん） 材料（2人分） 材料 分量 ★水 150cc ★粉寒天 小1 砂糖 大3 粒あん 100g 塩 2つまみ 手順 ①小鍋調理（120分） 鍋に★を入れて木べらで混ぜながら中火にかける ↑が沸騰しても2～3分は混ぜ続ける（しっかり寒天を溶かす） ↑…
調理時間：40分 画像 おからヨーグルトベリークッキー 材料（12枚目安） 材料 分量 ★おからパウダー 40g ★人工甘味料 [1] 大3 ★冷凍ベリー 40g ヨーグルト 80～120g [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（40分） ★を混ぜる ↑にヨーグルトを都度加えて混ぜなが…
調理時間：5分 画像 揚げないチーズスナック 材料（2人分） 材料 分量 スライスチーズ [1] 2～3枚 [1] とろけるチーズではダメ 手順 ①レンジ調理（5分） 耐熱皿にクッキングシートをひく ↑にスライスチーズを並べる ↑のチーズの全体がグツグツするくらいまで…
調理時間：120分 画像 ベリームース（アイス） 材料（2人分） 材料 分量 ★粉ゼラチン 3g ★水 大2 ☆人工甘味料 [1] 大2 ☆アーモンドミルク（砂糖なし） 大2 ☆冷凍ミックスベリー 30g 生クリーム 100cc [1] ラカントなど 手順 ①レンジ調理（10分＋放置2時間弱…
調理時間：90分 画像 おから塩クッキー 材料（6枚） 材料 分量 バター 60g 人工甘味料 [1] 大5 卵 2個 ☆おからパウダー 60g ☆アーモンドプードル 15g 塩 適量 [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（90分） バターと人工甘味料をボウルに入れてスプーンでバタ…
調理時間：40分 画像 おからスコーン 材料（6個） 材料 分量 卵 1個 ★アーモンドミルク 40cc ★人工甘味料 [1] 大8 ☆おからパウダー 50g ☆アーモンドプードル 30g ☆ベーキングパウダー 小1＋小1/3 バター 30g ブラックチョコレート [2] 15g [1] ラカント等 [2…
調理時間：2時間 画像 どら焼き 材料（5～6個） 材料 分量 あずき 100g ★砂糖 100g ★塩 ひとつまみ ☆卵 2個 ☆砂糖 80g はちみつ 大1 小麦粉 100g 重曹 小1/2 水 大1＋小2 酒 大1＋小2 手順 ①小鍋調理（90分） あずきを小鍋に入れてたっぷりめに水を入れて中…
調理時間：半日 画像 おからチーズケーキ（焼き上がり） おからチーズケーキ（断面） 材料（4人分） 材料 分量 ★クリームチーズ 75g ★人工甘味料 [1] 大3 卵 1個 おから 45g レモン汁 小2 バター 50g クラッカー 30g [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（60…
調理時間：10分 画像 紅茶ミルクプリン 材料（2人分） 材料 分量 ＜ ミルクプリン ＞ ★アーモンドミルク 大5 ★生クリーム 120cc ★人工甘味料 [1] 大2 粉ゼラチン 4g ＜ 紅茶プリン ＞ ☆水 80cc ☆紅茶パック 1個 ☆人工甘味料 [1] 大1 粉ゼラチン 1g [1] ラカ…
調理時間：10分 画像 おから蒸しパン 材料（2人分） 材料 分量 ★おから 50g ★卵 1個 ★人工甘味料 [1] 大2 ★ベーキングパウダー 小1 アーモンドミルク（砂糖なし） 大3 バニラエッセンス 3滴 [1] ラカント等 手順 ①レンジ調理（10分） ボウルに★を入れて混ぜ…
調理時間：15分 画像 パン耳ラスク 材料（4人分） 材料 分量 ケーキマーガリン 30g パンの耳 四枚分 砂糖 大3 手順 ①フライパン調理（15分） パンの耳を3cm幅に切る フライパンにケーキマーガリンを溶かし、↑を入れて全体に絡める ↑を焦げ目が目立ってくるく…
調理時間：75分 画像 フレンチトースト 材料（2人分） 材料 分量 食パン（4切りタイプ） 2枚 ★牛乳 100cc ★生クリーム 100cc ★卵 2個 ★砂糖 大3 ★バニラエッセンス 6滴 バター（焼き用） 20g バター（トッピング用） 適量 バニラアイス（トッピング用） 適量…
調理時間：135分 画像 糖質オフココアプリン 糖質オフ抹茶プリン 材料（4食分） 材料 分量 アーモンドミルク（砂糖不使用） 200cc ★人工甘味料 [1] 大3.5 ココアパウダー or 抹茶粉末 小1 卵 1個 粉ゼラチン 5g [1] ラカント等 手順 ①レンジ調理（作業15分＋…
調理時間：30分 画像 揚げないポテチ 材料（4人分） 材料 分量 じゃがいも 1個 塩 適量 その他調味料 [1] 適量 [1] マキシマム等 手順 ①レンジ調理（10分×3） じゃがいもを0.5mm～1mmくらいの幅にカットする（皮つきでOK） ↑をクッキングシートに並べる ↑の…
調理時間：65分 画像 おからときな粉のクッキー 材料（10食分） 材料 分量 ★おから 100g ★きな粉 100g ★人工甘味料 [1] 大6 卵 2個分 アーモンドミルク 40cc オリーブオイル 50cc [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（準備15分＋放置20分＋温め30分） ★をよ…
調理時間：50分 画像 オートミールクッキー 材料（8食分） 材料 分量 オートミール 100g アーモンドやくるみ等のナッツ類 60g 卵白 1個分 人工甘味料シロップ [1] 大3 [1] パルスイートなど 手順 ①オーブン調理（50分） 卵を割り、卵白を取り出す ↑に甘味料…
調理時間：15分 画像 おからガトーショコラ 材料（8食分） 材料 分量 卵 2〜3個 人工甘味料 [1] 大5 ココアパウダー 大3 おから 100g [1] ラカント等。粉末タイプだとガリガリの食感になる。シロップタイプの方がしっとり仕上がるのでオススメ。 手順 ①レン…
調理時間：150分 画像 糖質オフプリン 材料（4食分） 材料 分量 ＜ プリン本体 ＞ アーモンドミルク（砂糖なし） 200cc ★人工甘味料 [1] 大3 バニラエッセンス 2滴 卵 1個 粉ゼラチン 5g ＜ カラメル ＞ ☆ゼロキロカロリー甘味料シロップ 大1 ☆インスタント…
調理時間：150分 画像 おからチョコナッツバー 材料（4食分） 材料 分量 カカオ80%以上のチョコ 100g 人工甘味料シロップ [1] 大3 アーモンド [2] 40g おから 40g [1] パルスイート等 [2] ミックスナッツでもいけるけど、アーモンドだけ、もしくはくるみだけ…
調理時間：150分 画像 糖質オフアイス 材料（8食分） 材料 分量 卵 2個 ★ラム酒 小2 ★バニラエッセンス 10滴 ☆生クリーム 200cc ☆人工甘味料シロップ [1] 大2 [1] パルスイート等 手順 ①ボウル調理（150分） 卵を白身と黄身に分ける 卵の白身を泡だて器でガ…
