調理時間：10分 画像 しょうゆラーメン 材料（1人分） 材料 分量 中華麺 1人前 白ねぎ 5cm 鰹節 大1 ★しょうゆ 大2 ★鶏ガラスープの素 小1 ★味の素 小1/2 ★塩 小1/2 ★しょうがチューブ 1.5～2cm ★ラード 5cm 熱湯 400cc 手順 ①小鍋調理（10分） 鰹節をラップ…

調理時間：10分 画像 油しらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） 豚バラ肉 3枚 ★ねぎ（みじん切り） 5cm ★鶏ガラスープの素 小1.5 ★オイスターソース 小1 ★酢 小1/2 ★水 小2 ★黒こしょう 15振り ★ごま油 小1 ラー油 適量 小ねぎ 適量 手順 ①…

調理時間：10分 画像 豚骨風しらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ねぎ 適量 ★牛乳 400cc ★ごま油 大1 ★鶏ガラスープの素 大1 ★オイスターソース 小1 ★にんにくチューブ 大1/2 キムチ 適量 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキトーに…

調理時間：20分 画像 酸辣湯しらたき 材料（2人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ねぎ 10cm にんじん 4cm しいたけ（しめじ） 2個 豚挽肉 200g 黒こしょう 10振り 水 400cc ★鶏ガラスープの素 大1/2 ★つゆの素 [1] 大4 ★昆布つゆ [1] 大2 ★酢 大2 ★片栗…

調理時間：20分 画像 冷や汁しらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） 大葉 3枚 ねぎ（白い部分） 10cm きゅうり 1/4本 みょうが 1個 しょうが 1片（3cm四方くらい） ★つゆの素 [1] 大2 ★昆布つゆ [1] 大2 ★味噌 大1 ★さば味噌缶 1/2缶 ★白ご…

調理時間：15分 画像 麻婆しらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） にんにく 1片 しょうが 1片（1cm四方くらい） 豚挽肉 150g ★水 100cc ★酒 大1 ★しょうゆ 大1/2 ★豆板醤 小2 ★甜麺醤 小1 ★人工甘味料 [1] 小1～2 ★鶏ガラスープの素 小1/2 …

調理時間：5分 画像 つけ麺風しらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） 魚介豚骨つけ麺スープ [1] 2袋（40g×2） いりごま 適量 青ねぎ 適量 [1] ヤマサ魚介豚骨まぜ麺スープ等 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキトーに切った後に耐熱容…

調理時間：8分 画像 蒙古タンメン中本風しらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） 蒙古タンメン中本 旨辛豆腐スープ 1個 手順 ①レンジ調理（8分） お湯を沸かして蒙古タンメン中本 旨辛豆腐スープに注いでおく しらたきをテキトーに切った後に…

調理時間：10分 画像 トマトしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） トマト [1] 1個 ★白だし 大1.5 ★オリーブオイル 大1.5 ★黒こしょう 8振り にんにく 1/2片 大葉 3枚 [1] ミニトマト10個でもOK 手順 ①レンジ調理（10分） しらたきをテキト…

調理時間：5分 画像 冷やしタレしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ★焼肉のタレ 大2 ★ごま油 大1 ★しょうゆ 大1/2 ★酢 大1/2 ★味の素 2振り 卵黄 1個 青ねぎ 適量 いりごま 適量 ラー油 適量 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキト…

調理時間：20分 画像 ニラそぼろしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 小1袋（150～200g） ニラ 3本 豚挽肉 50g 塩こしょう 適量 鰹節 1g ★オイスターソース 小1 ★しょうゆ 小1 ★酒 大1/2 ★味の素 1振り ★黒こしょう 5振り ★人工甘味料 小1 ごま油 適…

調理時間：5分 画像 ざるしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） そうめんのつゆ 適量 刻み海苔 適量 青ねぎ 適量 わさび 適量 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキトーに切った後に耐熱容器に入れて、しらたきが浸かるまで水を入れてラ…

調理時間：10分 画像 しらたきビビン麺 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） きゅうり 1本 ★しょうゆ 小1 ★ごま油 大1 ★酢 大1 ★人工甘味料シロップ [1] 大1/2 ★豆板醤 大1/2 ★甜麺醤 大1/2 [1] パルスイート等 手順 ①レンジ調理（5分） しらたき…

調理時間：15分 画像 納豆しらたき担々麺 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） 半熟卵 1個 しめじ 1/8房 納豆 1パック ★ごま油 大1 ★にんにくチューブ 3cm ☆アーモンドミルク（砂糖なし） 100㏄ ☆水 80㏄ ☆鶏ガラスープの素 小1 ◆味噌 小1 ◆すりご…

調理時間：15分 画像 冷やししらたきラーメン 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） かつおぶし 1パック（2.5g） 豚バラ肉 2枚 酒 大1 半熟卵 1個 ★水 200cc ★にんにくチューブ 3cm ★鶏ガラスープの素 小2.5 ★しょうゆ 小2.5 ★人工甘味料 [1] 小1 …

調理時間：15分 画像 しらたきの塩ラーメン 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ほうれん草 1本 ねぎ（白い部分） 10cmくらい ごま油 小1 ★水 400cc ★塩 小1/3 ★鶏ガラスープの素 小2 ★ほんだし 小1 サラダチキン 小1パック いりごま 適量 手順 ①…

調理時間：20分 画像 しらたきチャプチェ 材料（4人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ピーマン 3個 にんじん 5cm分 たまねぎ 1/2個 ごま油 大1 肉 [1] 100～150g ★しょうゆ 大1 ★酒 大1 ★人工甘味料 [2] 大1 ★鶏ガラスープの素 小1 ★豆板醤 小1（好みで…

調理時間：20分 画像 しらたき辛麺 材料（2人分） 材料 分量 しらたき 2袋（500g） ニラ 2本分 にんにく 3片 もやし 2袋（200g） ごま油 大1 鶏ひき肉 小1パック（180g） 豆板醬 大1.5～2 ★水 700cc ★鶏ガラスープの素 大1.5 ★しょうゆ 大3 卵 2個 手順 ①レ…

調理時間：15分 画像 ねぎ塩しらたき焼きそば 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ねぎ（青い部分含んでもOK） 2/3本 ★ごま油 大1 ★塩 小1/2 ★鶏ガラスープの素 小1強 ラー油 適量 輪切り唐辛子 適量 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキトー…

調理時間：20分 画像 和風ゆずキノコしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋 ベーコン 30～40g しめじ 半パック（50g） オリーブオイル 大1 ★めんつゆ（二倍濃縮） 大3 ★しょうゆ 小1 ★人工甘味料 [1] 小1 柚子胡椒 4cm 黒こしょう 8振り 小ねぎ 適…

調理時間：60分 画像 冷やし担々しらたき 材料（2人分） 材料 分量 干ししいたけ（切ったタイプ） 大2 しらたき 2袋 しょうが 1片（2cm四方） ねぎ 20cm ごま油 小2 豆板醬 小1.5 豚ひき肉 小パック（180g） ★鶏ガラスープの素 小1 ★水 100cc ★味噌 大2 ★砂…

調理時間：15分 画像 白滝冷麺 材料（1人分） 材料 分量 卵 2個 鶏胸肉 or ササミ 適量 キュウリ 1/3本 ミニトマト 2個 白滝 1パック キムチ 適量 氷 適量 白ごま 適量 ★砂糖 [1] 大1 ★しょうゆ 大1 ★ごま油 大1 ★酢 or レモン汁 大1 ★鶏ガラスープの素 小1 …