調理時間：20分 画像 ニラそぼろしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 小1袋（150～200g） ニラ 3本 豚挽肉 50g 塩こしょう 適量 鰹節 1g ★オイスターソース 小1 ★しょうゆ 小1 ★酒 大1/2 ★味の素 1振り ★黒こしょう 5振り ★人工甘味料 小1 ごま油 適…

調理時間：5分 画像 ざるしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） そうめんのつゆ 適量 刻み海苔 適量 青ねぎ 適量 わさび 適量 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキトーに切った後に耐熱容器に入れて、しらたきが浸かるまで水を入れてラ…

調理時間：15分 画像 厚揚げもやし 材料（2人分） 材料 分量 絹厚揚げ 小1枚 しょうが 1片（2cm四方） もやし 1/2袋 ごま油 小1 ★水 90cc ★しょうゆ 小1 ★オイスターソース 小1 ★ウェイパー 小1/3 ★酒 小1 ★黒こしょう 5振り ★片栗粉 小1 ★砂糖 小1 青ねぎ …

調理時間：20分 画像 手抜き豚汁 材料（4人分） 材料 分量 豚バラ肉 2枚 こんにゃく 1/2枚 ★しょうが 1片（2cm四方） ★根菜（例：にんじん、だいこん、ごぼう） 適量 ★ねぎ（例：長ねぎ、たまねぎ） 適量 ★きのこ（例：えのき、しめじ） 適量 ★かぼちゃ 適量…

調理時間：30分 画像 おから餅 材料（4個分） 材料 分量 ★おから 60g ★片栗粉 30g ★水 60cc 水（蒸し用） 100cc ☆しょうゆ 大1.5 ☆酒 大1.5 ☆人工甘味料 [1] 大2 海苔 4枚 [1] ラカント等 手順 ①フライパン（30分） ★の材料をよくこねる [2] ↑を丸形に整形し…