調理時間：90分 画像 おから塩クッキー 材料（6枚） 材料 分量 バター 60g 人工甘味料 [1] 大5 卵 2個 ☆おからパウダー 60g ☆アーモンドプードル 15g 塩 適量 [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（90分） バターと人工甘味料をボウルに入れてスプーンでバタ…

調理時間：40分 画像 おからスコーン 材料（6個） 材料 分量 卵 1個 ★アーモンドミルク 40cc ★人工甘味料 [1] 大8 ☆おからパウダー 50g ☆アーモンドプードル 30g ☆ベーキングパウダー 小1＋小1/3 バター 30g ブラックチョコレート [2] 15g [1] ラカント等 [2…

調理時間：15分 画像 ねぎ塩しらたき焼きそば 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ねぎ（青い部分含んでもOK） 2/3本 ★ごま油 大1 ★塩 小1/2 ★鶏ガラスープの素 小1強 ラー油 適量 輪切り唐辛子 適量 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキトー…

調理時間：5分 画像 きゅうりの中華クラゲ和え 材料（4人分） 材料 分量 きゅうり 1本 中華クラゲ 1パック ササミ 好みで 手順 ①小鍋調理（5分） ササミを入れる場合はお湯でゆでる（入れなくてもOK） きゅうりを乱切りにする きゅうり、中華クラゲ、ちぎっ…

調理時間：25分 画像 鶏もも肉のレンチンチャーシュー 材料（4人分） 材料 分量 鶏もも肉 1/2枚 ＜ 漬けダレ パターン① ＞ ★焼肉のたれ 大3 ＜ 漬けダレ パターン② ＞ ☆しょうゆ 大1 ☆酒 大1 ☆みりん 大1 ☆砂糖 大1 ☆にんにく（スライス） 1片分 ☆唐辛子（輪…

調理時間：15分＋α 画像 パスタで油そば ※以下のレシピなどで中華麺の代用として活用可能 ・NO101_油そば - #こいついつもカレー食ってんな 材料（2人分） 材料 分量 パスタ 200g 水 2000cc 塩 小2 重曹 大2 手順 ①鍋調理（15分） 鍋に水と塩を入れて沸かす …