調理時間：1日（前日夜から準備） 画像 ナゲット 材料（8人分） 材料 分量 ＜ ナゲットのタネ ＞ 鶏むね肉 1枚 鶏もも肉 1/2枚 ★水 200cc ★重曹 小2 ★砂糖 小2 ★塩 小1 ☆卵 1個 ☆片栗粉 大1 ☆塩 小1 ☆黒こしょう 10振り ☆白こしょう 10振り ☆ナツメグ 7振り …

調理時間：35分 画像 おからチョコパウンドケーキ 材料（4食分） 材料 分量 卵 2個 人工甘味料 [1] 大3 生クリーム 200cc おからパウダー 50g 板チョコ（カカオ70%以上） 50g [1] ラカント等 手順 ①オーブン調理（35分） ボウルに卵を入れて電動ホイッパーで…

調理時間：10分 画像 トマトしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） トマト [1] 1個 ★白だし 大1.5 ★オリーブオイル 大1.5 ★黒こしょう 8振り にんにく 1/2片 大葉 3枚 [1] ミニトマト10個でもOK 手順 ①レンジ調理（10分） しらたきをテキト…

調理時間：5分 画像 冷やしタレしらたき 材料（1人分） 材料 分量 しらたき 1袋（250g） ★焼肉のタレ 大2 ★ごま油 大1 ★しょうゆ 大1/2 ★酢 大1/2 ★味の素 2振り 卵黄 1個 青ねぎ 適量 いりごま 適量 ラー油 適量 手順 ①レンジ調理（5分） しらたきをテキト…