調理時間：50分 画像 チリコンカン 材料（4人分） 材料 分量 大豆（水煮） 200g（小型缶2） 合挽肉 350g たまねぎ 1個 しいたけ 2個 にんにく 2片 オリーブオイル 大1 小麦粉 小2 ★ホールトマト缶 1缶 ★水 400ml ★ケチャップ 大6 ★しょうゆ 大2 ★中濃ソース …

調理時間：10分 画像 紅茶ミルクプリン 材料（2人分） 材料 分量 ＜ ミルクプリン ＞ ★アーモンドミルク 大5 ★生クリーム 120cc ★人工甘味料 [1] 大2 粉ゼラチン 4g ＜ 紅茶プリン ＞ ☆水 80cc ☆紅茶パック 1個 ☆人工甘味料 [1] 大1 粉ゼラチン 1g [1] ラカ…

調理時間：10分 画像 おから蒸しパン 材料（2人分） 材料 分量 ★おから 50g ★卵 1個 ★人工甘味料 [1] 大2 ★ベーキングパウダー 小1 アーモンドミルク（砂糖なし） 大3 バニラエッセンス 3滴 [1] ラカント等 手順 ①レンジ調理（10分） ボウルに★を入れて混ぜ…