調理時間：15分 画像 ちくわ煮込み 材料（2人分） 材料 分量 ちくわ 4本（1袋） 絹厚揚げ [1] 1丁（10cm四方程度） かつお節 3g ★味の素 5〜8振り ★塩 小1/3 ★水 200cc 小ねぎ 適量 [1] 「煮込んでおいしい絹厚揚げ」を使うとうまい 手順 ①小ぶりフライパン…

調理時間：15分 画像 鶏もも肉のチーズ煮込み 材料（4人分） 材料 分量 鶏もも肉 1枚 しめじ 1房 玉ねぎ 中1個 バター 10g ★牛乳 400cc ★コンソメ 小1.5 チェダーチーズ 100g 塩こしょう 少々 薄力粉 適量 黒こしょう 適量 乾燥パセリ 適量 手順 ①フライパン…

調理時間：15分 画像 白菜のサラダ 材料（4人分） 材料 分量 白菜 1/16個 かつお節 4g ★マヨネーズ 大2 ★すりごま 大2 ★めんつゆ（濃縮3倍） 大1 ★砂糖 ひとつまみ ラー油 適量 手順 ①まな板調理：15分 ★を混ぜておく 白菜を横に二等分し、芯と葉の部分に分…